|
6 pounds down, 29 more to go ! Feeling proud and motivated :)
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
600 kkal
|
Lemak: 10,00g | Prot: 26,00g | Karb: 105,00g.
Makan Pagi: Ensure Ensure Clear. Makan Siang: Quaker Organic Instant Oatmeal - Regular. Makan Malam: Quaker Organic Instant Oatmeal - Regular, Ensure Original Nutrition Shake. Camilan/Lainnya: Water. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|