Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2015
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 38,45g | Prot: 31,60g | Karb: 160,44g.
Makan Pagi: Tea with Skimmed Milk, porridge, banana. Makan Siang: Anchor Butter, Tesco Brown Bread Roll, Tesco Finest Wild Mushroom Soup, Bananas. Makan Malam: Tea with Skimmed Milk, Warburtons Crumpet, Aldi Thick Cut Marmalade. Camilan/Lainnya: Almonds, McVitie's Milk Chocolate Digestive, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maria Richards
|