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Peso hoje 94kg, perdidos 2kg.
Firme propósito para atingir o peso ideal de 58kg.
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94 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1618 kkal
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Lemak: 65,50g | Prot: 52,32g | Karb: 203,92g.
Makan Pagi: Contra-filé, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Manteiga. Makan Siang: Farofa de Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pimentão Verde, Cenouras. Makan Malam: Panquecas Simples, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Coca-Cola Refrigerante. lagi...
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2347 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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