Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2023
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1872 kkal
|
Lemak: 57,72g | Prot: 146,68g | Karb: 192,79g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Banana, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. lagi...
|
|
2389 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|