|
yaa.. alhamdulillah.. disyukuri saja.. itu sebelumnya 70 71 lebih.. tapi karna on period.. dan ini mulai turun lagi.. mudah2a masih bisa turun.. aamiin
hilanglah kau lemakkkkk
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 37,22g | Prot: 64,01g | Karb: 178,81g.
Makan Pagi: Bolu Pisang, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Botok, Urap, Kecambah, Daun Kenikir, Onde Onde. Makan Siang: Bakso Ayam. Makan Malam: Kobe Super Crispy Kentucky, Botok, Nasi Putih, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Google Fit - 23 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|