Jurnal Thibaud49, 15 Jun 23

500 grammes de perdus, 0,5% MG et le muscle bouge pas 💪🙂. Plus que 15 jours avant la course mais objectif des -5kg atteint 😁

106 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2544 kkal

Lemak: 67,07g | Prot: 177,04g | Karb: 268,54g.   Makan Siang: Pommes Pink Lady, Super U Viande des Grisons , Sodeb'O Fresh Wrap Duo de Saumon Concombre. Makan Malam: Saumon, Carrefour Pâtes Complètes. Camilan/Lainnya: Leffe Bière Blonde. lagi...

3361 kkal

Latihan: Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...