Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2011
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1345 kkal
|
Lemak: 38,23g | Prot: 50,89g | Karb: 211,08g.
Makan Pagi: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, apple, water, Mueslix Cereal. Makan Siang: Olive Oil, celery, ketchup, Water, cucumber, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), turkey breast meat. Makan Malam: choco, water, effi, apple, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Potato Chips, candy, orange. lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Boat atau Kano - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|