Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2009
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2009:
|
1738 kkal
|
Lemak: 35,77g | Prot: 66,91g | Karb: 309,51g.
Makan Pagi: grapefruit, orange juice, Raisins, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Makan Siang: 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, avocado, Original English Muffins, dannon lite & fit, diet coke. Makan Malam: bertolli, ginger, frozen peaches, Unsweetened Frozen Raspberries, blueberries, banana, orange juice. Camilan/Lainnya: gatorade, orange, kraft singles. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berdiri - 1 jam, running - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anikeed
|