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0.1kgに一喜一憂しないほうがいいんだろうけど、55.5を切ってるかどうかで１日のテンションが変わる。もっと中長期的に体のシルエットと健康的な食事に重きを置けるようになりたい。
昨日の朝は試験的にガッツリ食べてみたものの、午後から眠くなってパフォーマンスが下がったので今まで通り昼だけ好きなものを食べるようにするほうが良いとわかりました。
モチベのために朝から服を買った＾p＾
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55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1298 kkal
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Lemak: 41,75g | Prot: 87,43g | Karb: 143,69g.
Makan Pagi: Dole バナナ, ザバス プロテイン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 森永 ビビダス 脂肪0. Makan Siang: ザバス プロテイン, 梅干し, 牛乳, ご飯. Makan Malam: エバラ食品 ごまだれ, 温泉卵, 豆腐, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日清 ヘルシーごま香油, 森永製菓 ラムネ, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン もち麦ご飯. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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