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ターザンに書いてあった1日の食事を12時間に収めることを意識してみようと思う。今朝は6時に起きてMCTオイル4g飲んでブランチまでの空腹を凌いだ。
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1430 kkal
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Lemak: 61,88g | Prot: 111,38g | Karb: 113,24g.
Makan Pagi: ザバス プロテイン, メグミルク ナチュレ恵, 卵黄, はくばく もち麦ごはん, 日清オイリオ MCTオイル. Makan Siang: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン プロテイン, 卵黄, ご飯, キューピー 和風たまねぎドレッシング, トップバリュ ミミガー. Makan Malam: マイプロテイン プロテイン, タコ, ペストソース, 相模屋 豆腐麺【冷麺】, 丸大食品 焼豚, ファミリーマート スモークタン, セブンイレブン マカロニサラダ. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Hihihihik9o
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