Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1694 kkal
|
Lemak: 58,27g | Prot: 142,81g | Karb: 143,83g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Melão, Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Mercadona Sopa Legumes. Makan Malam: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Pão Branco, Bifana, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Tripas. Camilan/Lainnya: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 72%. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|