|
Thats nice!
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1944 kkal
|
Lemak: 80,10g | Prot: 160,31g | Karb: 149,41g.
Makan Pagi: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Makan Siang: light italian dressing, 50/50, dominos pacific veggie. Makan Malam: girards light, mixed steamed vegetables, zatarains yellow, pork chop. Camilan/Lainnya: boneless skinless chicken breast, skippy reduced. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Tenis - 28 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 11 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Jul 11 oleh anggota: pixidaisy
|
20 Jul 11 oleh anggota: mikecontos
|
Mike - am I seeing what I think I'm seeing? Goal Weight? Congratulations!!! Now on to maintenance.
20 Jul 11 oleh anggota: BuffyBear
|
Thanks. Ya, my goal was actually 175. I hit it quite a while ago. I still have a bit of meat in the ol love handles area, I think Ill try for 165 and call it good.
21 Jul 11 oleh anggota: mikecontos
|
Maintenance is a good place. You definately have done an amazing job. Hurrah.
22 Jul 11 oleh anggota: windrider
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|