|
Üppiges Familien-Nachtessen
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1801 kkal
|
Lemak: 45,06g | Prot: 115,25g | Karb: 200,19g.
Makan Pagi: Oh! High Protein Drink Macchiato, PowerBar Himbeer/Jogurth, Apfelsaft. Makan Siang: Coca-Cola Zero, Zopf, Coop Naturafarm Bündnerfleisch. Makan Malam: Migros Mischsalat mit Tomaten und Mozzarella, Dr. Oetker Pizza Prosciutto, Marshmallows. Camilan/Lainnya: Somersby Apple Original, Coop Sandwichtoast, Grischuna Minipic, Coop Pouletbrust. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 43 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Rudulus
|