|
Третий день на дефиците. Сразу -1 см везде, 63/96,5, тренинг скорее на поддержку по той же программе, что была и на наборе. Набор по 4 ступени вышел странным - максимум дошла до 58 см, 65/98. 8 недель в наборе, хватит👌🏻
Присед 50*10, 2 подтягивания прямым широким, мост 105*8, румынка 1 н 33*8. Пока так)
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|