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13000歩、ゆるい筋トレ30分。反省点→運動中の水が足りなかった。寝不足で食べ過ぎ。家トレと日常生活動作の負荷をもっと高めたい。
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55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1165 kkal
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Lemak: 49,19g | Prot: 72,78g | Karb: 109,05g.
Makan Pagi: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテイン 蒸しパン. Makan Siang: プロテイン 蒸しパン. Makan Malam: もやし, ファミリーマート 海鮮恵方巻, 日清 ヘルシーごま香油, マクドナルド エッグチーズバーガー. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Hihihihik9o
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