Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2023
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3183 kkal
|
Lemak: 89,40g | Prot: 204,50g | Karb: 383,38g.
Makan Pagi: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tost Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Proteinocean Fıstık Ezmesi, Yumurta. Makan Siang: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Fırında Patates, Fırında Köfte, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Mercimek Çorbası, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burakrak
|