Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2023
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2128 kkal
|
Lemak: 79,44g | Prot: 164,05g | Karb: 188,81g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Makan Siang: Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa à Lavrador. Makan Malam: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Paladin Creme à Base de Vinagre Balsâmico de Modena, Continente Milho Doce, Azeitonas Verdes, Queijo Feta, Alface, Ocean Sea Salmão Fumado, Mercadona Sopa Legumes. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Broa de Milho, Padaria da Arrifana Biscoitos de Canela, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|