Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2023
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 49,55g | Prot: 130,61g | Karb: 69,02g.
Makan Pagi: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Spaghetti, Beef Meatballs, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lagi...
|
|
2521 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|