|
Onnistuin alkuviikosta nappaamaan painon jotenkin matalimmiltaan 😅 olisi vaan pitänyt odottaa perjantaita. Näillä jatkuu💪🏼
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 68,56g | Prot: 101,95g | Karb: 238,23g.
Makan Pagi: Suola, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Puolukka, Kananmunan Valkuainen, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. Makan Siang: Rypsiöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Sinappi, Peruna, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick. Makan Malam: Maissi, Rypsiöljy, Peruna, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Suola, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Sinappi. Camilan/Lainnya: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Vadelmat, Kananmunan Valkuainen, Banaanit, Parapähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, O'boy Original Kaakaojauhe, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurahiutale. lagi...
|
|
3158 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 31 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, Tidur - 9 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan talitintti22
|