Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2015
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 51,60g | Prot: 81,93g | Karb: 164,99g.
Makan Pagi: Café, Tortillas de Harina, Frijoles Cocidos. Makan Siang: Nutrioli Aceite de Soya, Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Cebollas, Chile Jalapeño, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Makan Malam: Leche (Leche Entera), Kellogg's Special K. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Nordic Walking - 32 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 77 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
hola hola, empece a ir al gym y a cuidar mi alimentacion hace una semana....
estaba pesando 70kg. Baje 1... es genial para mi porque vi un cambio positivo... me ha dado hambre, y es muy dificil seguir la dieta, osea, parar cuando se ha acabado tu porcion diaria. en fin... me motivaron algunas amigas que las veo delgadas y recordaba cuando yo tenia mi peso correcto... y pense.- por que llegue hasta aqui? Veamos como sigo la proxima semana... Creo para no desesperanos hay que pensar solo en el dia de Hoy... y de repente ya hiciste Gym y comiste bien toda la semana, llevandote la satisfaccion de bajar unos gramos mas! =) ANIMO! HOY ES SABADO Y ES SABADO DE FIESTA... YA RESERVE MIS TEQUILAS DENTRO DE MI DIETA =)
31 Jan 15 oleh anggota: lia doram
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lia doram
|