Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2023
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 85,91g | Prot: 117,53g | Karb: 105,69g.
Makan Pagi: Turkey Sandwich. Makan Malam: Green Peas, Mashed Potato, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Camilan/Lainnya: Macallan 12 Year Scotch, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Butter, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). lagi...
|
|
4010 kkal
|
Latihan:
Kerja - 4 jam, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Johncews
|