Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2023
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 61,68g | Prot: 137,42g | Karb: 152,40g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Milbona Skyr Morango. Makan Siang: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Mercadona Cereais Sandwich, Mercadona Atum em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Mercadona Batata Rústica Congelada, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Regueifa. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|