Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2015
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1342 kkal
|
Lemak: 54,66g | Prot: 65,07g | Karb: 151,00g.
Makan Pagi: Doriana Creme Vegetal, Paulista Leite Desnatado, Café, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface, Tomates. Makan Malam: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Brigadeiro, Torta de Legumes, Torta de Frango, Pepsi H2OH. Camilan/Lainnya: Yakult Leite Fermentado, Laranjas. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|