Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2015
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 41,43g | Prot: 74,24g | Karb: 110,85g.
Makan Pagi: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Café, Paulista Leite Desnatado. Makan Siang: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Cacau Show Trufa Morango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface. Makan Malam: Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Yakult Leite Fermentado. lagi...
|
|
2917 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|