|
Устала считать ккал, периодически перестаю считать…и проваливаюсь на дефицит 1400-1500 ккал, судя по всему. Устала уже от набора постоянного🥲 Но так попец не вырастет(( Что делац😑
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2205 kkal
|
Lemak: 62,73g | Prot: 107,08g | Karb: 290,34g.
Makan Pagi: Банан, Ашан Безе Меренги, Картофель Отварной, ВкусВилл Мороженое "Кофе с Печеньем Амаретти", Роскар Яичный Белок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Siang: Mars Mars Minis, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Шоколад Печенье , ВкусВилл Соус Наполи, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой , Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Большая Кружка Молоко 2,5%. Makan Malam: Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Виктория Скоблянка, Цезарь Пельмени Гордость Сибири, Ашан Безе Меренги. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|