Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 60,71g | Prot: 86,78g | Karb: 23,87g.
Makan Pagi: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Food Club Large Egg. Makan Siang: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Chunk Light Tuna in Water, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Earthbound Farm Romaine, Cucumber (Peeled), Great Value Ground Beef 73/27. lagi...
|
|
2366 kkal
|
Latihan:
My intervals/bike/warm-up 5min/steady state 1min @16mph/burst 45 sec @ 20mph - 15 menit, My intervals/bike/warm-up 5min/steady state 1min @16mph/burst 45 sec @ 19mph - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Greeneyes007
|