Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 71,93g | Prot: 84,79g | Karb: 133,99g.
Makan Pagi: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Makan Siang: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa Tradicional, Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Almondega de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Cerveja, Sadia Salaminho. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Biscoito de Polvilho, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Laranjas. lagi...
|
|
3238 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Berenang (Lambat) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|