Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2023
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1558 kkal
|
Lemak: 47,55g | Prot: 108,44g | Karb: 173,27g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ceker, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Chia Seed, Semangka, Sunpride Banana. Makan Malam: Nasi Putih, Kurma, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Chia Seed, Jeruk Bali, Kerupuk Makanan Ringan. Camilan/Lainnya: Marning Jagung, Es Teh. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 18 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|