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...der erste Monat des neuen Jahres ist halb um. Die Sünden vom Dezember sind noch nicht vollständig ausgebügelt. Aber nur dranbleiben hilft...das muß ich mir immer wieder und wieder einhämmern....schönen Donnerstag für alle, die hier mit mir kämpfen
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95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1680 kkal
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Lemak: 42,20g | Prot: 124,88g | Karb: 203,90g.
Makan Pagi: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse. Makan Siang: Loose Quäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Küchenmeister Roggenmischbrot. Makan Malam: Aldi Kartoffelpüree, Putenfilets, Klare Hühner-Bouillon, Tomatenmark, Zwiebeln, Aubergine, Rapsöl. Camilan/Lainnya: Brunch Balance mit Joghurt, Mandarine. lagi...
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berat badan stabil
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