Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2023
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2090 kkal
|
Lemak: 74,75g | Prot: 157,70g | Karb: 172,76g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Activia Iogurte Bifidus Activia Natural 0%. Makan Siang: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Makan Malam: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|