|
Отличное питания без подсчета калорий, так сказать «на глазок», дало прирост в три кг, порции стали больше. Возвращаюсь к подсчету съеденного и медленно убираю лишнее.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 69,44g | Prot: 84,74g | Karb: 103,53g.
Makan Pagi: Шпинат, Яйцо, Maridel Ломтики Нерки Подкопченные, Меридиан Икра Лососевая, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Makan Siang: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кабачковые оладьи с чиа и псилиумом, Помело. Makan Malam: Народная Здрава Псиллиум, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Масло, Сыр Моцарелла, Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Now Foods Эритритол, Американо, METRO Chef Coconut Milk. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|