Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2023
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1846 kkal
|
Lemak: 54,87g | Prot: 178,88g | Karb: 160,87g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Makan Malam: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas (Congelado), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Diskys, Banana, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Kvarg White Chocolate, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2197 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|