|
lagi difase surplus... break diet sebentar.. nanti back on track saat puasa.. semangat nia.. bismillah yaa
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 69,82g | Prot: 58,16g | Karb: 223,35g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Putih, Slai O'lai Biskuit. Makan Siang: Jeruk Bali, Kerupuk Putih, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Rujak Buah, Soto Daging. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|