|
Тренировки делают своё дело. Судя по «умным весам» мышечная масса, стабильно падающая с декабря, поползла вверх, а жир, ушедший в плато в отпуск и ковидный больничный - пошел вниз.
Приподнял калораж с 2300 до 2500 к тренировкам и болезни, это было хорошим решением.
|
124,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2388 kkal
|
Lemak: 96,25g | Prot: 192,16g | Karb: 184,73g.
Makan Pagi: Каждый День Перья , Яйцо. Makan Siang: Креветка Черноморская Сушеная Креветка, CMTech Протеин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Makan Malam: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капитан Морей Килька в Томатном Соусе, Крымхлеб Хлеб "Тостерный". Camilan/Lainnya: Лапша из Цельной Пшеницы, Семга. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|