Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2011
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 32,87g | Prot: 86,96g | Karb: 222,76g.
Makan Pagi: fruit yogurt, nestle, Unsweetened Soya Milk, Apples, Tap Water. Makan Siang: chicken breast, Cabbage, Balanz Ketchup, nasi goreng, Water. Makan Malam: pineapple, lu, cheese, onion soup, water. Camilan/Lainnya: Puffed Rice Cake, Twix Cookie Bars, Sweet Cherries. lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Boat atau Kano - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|