|
sedang berada di fase "Dia diet 3 bulan aja dah kelihatan banget ya bedanya, sedangkan aku?!?!?! gini2 aja" huufttt... yuuukk bisa yuk.. semangattt nia semangattt...
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 62,55g | Prot: 51,65g | Karb: 178,24g.
Makan Pagi: Pecel, Telur Dadar, Top Coffee Gula Aren, Tahu Bakso, Bakpao, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Sate Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Keripik Talas, ABC Saus Sambal , Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Cardio - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|