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Habe mich heute entschieden,es muss ein leichteres Leben geben. Ich möchte wieder 70 Kg wiegen.Habe ein Lymphödem nach einer Tumor OP. Je mehr Übergewicht, um so dicker mein Bein. Daher nehme ich es ab heute in Angriff, um mein Gewicht zu reduzieren.
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81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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1582 kkal
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Lemak: 41,58g | Prot: 79,82g | Karb: 227,10g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen. Makan Siang: Rindersteak, Netto French Salat Dressing, Tomaten, Tomaten, Eisbergsalat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Makan Malam: Apfel, Äpfel. Camilan/Lainnya: L&S Mini-Muffins, Banane, Cappuccino, Kellogg's Special K Red Fruit, Kellogg's Special K Red Fruit. lagi...
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2245 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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