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Sobreviví a año nuevo!!!
Vamos derecho a la meta :D
Allons-y
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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663 kkal
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Lemak: 22,01g | Prot: 25,29g | Karb: 98,36g.
Makan Pagi: Colun Yogurt Batido Light. Makan Siang: Aceitunas Negras, Tomates, Hecho en Casa Humita. Makan Malam: Tomates, Surlat Leche Descremada, Fuchs Pan Molde Integral. Camilan/Lainnya: Sandía, Caramelos Duros. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ídola...!!!
Cómo lo hiciste....??? yo subí dos kilos... y recién conocí este programa... espero me ayude...
08 Jan 15 oleh anggota: Polilla_Poblete
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08 Jan 15 oleh anggota: Basti.Nacho7
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Polilla_Poblete si sirve, al principio es una lata estar pesando comida y acostumbrarse a registrarla, pero después ya puedes calcular aproximado y es parte de tu rutina registrar, la baja de peso es de forma sana ya que no dejas de comer lo necesario, por lo que cuando subes por algún evento, yo particularmente lo he bajado en una semana y sigo sólo comiendo mi IDR (índice de ingesta recomendado). Lo importante es tomar conciencia de lo que estas comiendo y te darás cuenta el exceso que ingieres y ser constante, que sea un cambio real en tu forma de comer, al principio todos te dirán que no estas comiendo e intentarán sabotear tu cambio... resiste y créeme, verás los resultados.
10 Jan 15 oleh anggota: ceciliactoro
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Sí, lo más importante es la disciplina y el compromiso :D
Es complicado, pero cuando uno hace el cambio de hábitos todo resulta mejor.
Fuerza!!!
10 Jan 15 oleh anggota: zara adama
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Sejarah Berat Badan zara adama
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