|
Проба пера с 400 углеводами и вуаля - держите обратно пропавшие килограммчики😁 С понедельника стараюсь работать над временем тренировки - отдыхаю между подходами по строгому таймеру, ибо впереди 6 тренировок по 4 подхода😭🙈
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2427 kkal
|
Lemak: 60,01g | Prot: 112,59g | Karb: 347,99g.
Makan Pagi: Окей Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Нутелла Шоколадная Паста, Виктория Сырники Сластена, Сормовская Кондитерская Фабрика Шоколад Темный с Шоколадной Начинкой, Ашан Зефир Клубничный, Авокадо Авокадо Хасс, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Makan Siang: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Galagancha Пастила Медовая с Таежными Ягодами, Дикси Хлеб Пшеничный Деревенский , Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Роскар Яичный Белок, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа. Makan Malam: Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Ашан Оливье, Свекла с Чесноком и Майонезом, Ашан Безе Меренги, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Ашан Хлеб Деревенский. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|