|
#28
Танцювальна 4.0 + розминка + заминка.
За 1 год 14 хв спалила активних 427кк, всього 527кк.
Попри те, що останні дні стан самопочуття по животику такий собі, сьогодні було краще і я потренила, чому дуже рада.
Так само із сьогодні пробую харчуватись по меню 4.0, максимально, а там як вийде. Хочу як скинути кг 4, так і налагодити животик.
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2023:
|
1191 kkal
|
Lemak: 33,76g | Prot: 58,61g | Karb: 173,29g.
Makan Pagi: Торчин Кетчуп Лагідний, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья Мультизерновая, Яйцо, Шампиньоны. Makan Siang: Шампиньоны, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Makan Malam: Брокколи, Торчин Кетчуп Лагідний, Мёд, Яйцо. Camilan/Lainnya: Премія Хлебцы Гречневые, Том Арахисовая Паста Классическая , Сильпо Банан. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|