Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2015
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1869 kkal
|
Lemak: 69,55g | Prot: 78,37g | Karb: 256,68g.
Makan Pagi: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Bananas, Dole Mixed Berries with Pomegranate. Makan Siang: Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Mayo, Hard-Boiled Egg. Makan Malam: Kirkland Signature Halved Pecans, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wild Harvest Organic Honey, Brown Sugar, Honeycrisp Apples, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Butternut Winter Squash. Camilan/Lainnya: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firelair
|