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Die zusätzlichen Joggingeinheiten, selbst bei 20 cm Neuschnee zeigen Wirkung!
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93 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2014:
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2140 kkal
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Lemak: 89,25g | Prot: 64,63g | Karb: 246,81g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Lidl Croissant, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Spitzpaprika, Möhren, REWE Pfeffersalami, Aldi Mortadella, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen, Lidl Kürbiskernbrötchen. Makan Malam: Aldi Mortadella, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Grüne Oliven, Saure Gurken, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), REWE Heringsfilets in Pfeffersauce. Camilan/Lainnya: Freeway Aqua + Sport, Weißer Tafelwein, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lagi...
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2899 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Latihan Perut - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Joggst Du in Schneeschuhen? ;-) Spass beiseite, cool wenn es klappt und wirkt!
29 Des 14 oleh anggota: marcothebrain
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Schnee kann besser gehen als Eisschollen ... ich pack mein Laufzeug dann mal doch ein für die nächsten Tage :-)
29 Des 14 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan carbonracer
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