|
Пару дней как пью креатин 5г, вес теперь не уходит моментально с голодухи) Поняла, что люблю чувство голода. Сделала мост 80*12, считаю это достижением)
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2023:
|
2439 kkal
|
Lemak: 53,18g | Prot: 129,27g | Karb: 327,77g.
Makan Pagi: Взбитые Сливки (под Давлением), Рогачев Сгущенка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Виктория Хлеб Французский Деревенский, Hochland Плавленный Сыр с Грибами . Makan Siang: Twix Mini, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Lorenz Saltletts. Makan Malam: Виктория Скоблянка, Venn's Греческий Йогурт Малина и Гранат, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Сэн Сой Соевый Соус, Вкуснотеево Творог 0,5%, Шаурма без соуса. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|