|
Замеры после голодного рабочего дня. Подтягивания - 2,5 раза всего, печаль одна. Никак не восстановлюсь после электро, мешает тренить.
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2023:
|
2223 kkal
|
Lemak: 38,86g | Prot: 105,82g | Karb: 368,86g.
Makan Pagi: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Venn's Греческий Йогурт с Клубникой, Смешарики Шоколадные Шарики, Сваля Творог Обезжиренный , Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ромбаба Меренговый Рулет, Фета, Авокадо Хасс, Форель, Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами . Makan Siang: Life Protein Casein Banana Milkshake, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Malam: ВкусВилл Мороженое "Кофе с Печеньем Амаретти", Волковская Пивоварня Неправильный Мёд, Седьмой континент Хурма, Сэн Сой Соевый Соус, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Помидоры, Виктория Бедро Куриное Диетическое, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Виктория Хлеб Французский Деревенский. Camilan/Lainnya: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|