Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2014
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2014:
|
576 kkal
|
Lemak: 19,75g | Prot: 72,58g | Karb: 32,25g.
Makan Pagi: Seara Lombo tipo Canadense, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abobrinha. Makan Malam: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Bialini Queijo Minas Frescal Light, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|