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Vou me pesar todos os dias daqui pra frente.
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76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2014:
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1202 kkal
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Lemak: 52,17g | Prot: 59,35g | Karb: 107,79g.
Makan Pagi: Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Tang Suco de Laranja, Rum, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa Morango, Brasil Cacau Pão de Mel, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas, Lima, Banana Prata. lagi...
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2992 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Menyekop - 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Faz isso não. Dá muita diferença e vc pode se confundir. Dê um tempo de pelo menos 3 dias. Força aí!!!
21 Des 14 oleh anggota: Elisaleal
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Eu me peso todo dia, o ideal realmente não é fazer isso, mas se vc conseguir e não encanar, pode fazer sim! Qq coisa tente pegar a média dos últimos 3-7 dias como indicador ao invés de se apegar ao peso do dia!
22 Des 14 oleh anggota: dricdolphin
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