Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2014
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2014:
|
1887 kkal
|
Lemak: 77,21g | Prot: 131,76g | Karb: 148,45g.
Makan Pagi: Lima, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface, Tomates, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Makan Malam: Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja, Mousse de Maracujá, Feijão Tropeiro, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Porco do Lombo (Filé). Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|