|
alhamdulillah.. bisa jadi ini efek puasa ya.. tapi nggak papa.. biidznillah mudah2an bisa turun lagi nggak stuck di angka 72 trs.. aamiin
semangat akuuu...
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
|
750 kkal
|
Lemak: 22,53g | Prot: 58,32g | Karb: 79,67g.
Makan Malam: Tahu, Kacang Panjang Hijau, Sawi Putih, Ayam Geprek, Roti, Nasi Putih, Tempe, Bawang Bombay, Dada Ayam. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|