Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2011
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1917 kkal
|
Lemak: 69,12g | Prot: 136,56g | Karb: 200,04g.
Makan Pagi: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Makan Siang: GARBANZO BEANS, bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Makan Malam: 50/50, yellow squash, ribeye steak, corn on the cob. Camilan/Lainnya: skinny cow sandwich, chorizo, banana, skinny cow heavenly. lagi...
|
|
2752 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 54 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|