|
Dzisiaj ze stawem lepiej... wczoraj odpuściłam siłownie - zdrowy rozsądek wygrał. A więc... dzisiaj nie ma dyspensy :):) do roboty KOBIETO!!! ;P
A tak poza tym denerwuje mnie fakt, że faceci nie traktują mnie poważnie na siłowni.. coś w stylu: "co tu robisz mała?, plac zabaw jest obok (orbitrek)"
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2014:
|
1468 kkal
|
Lemak: 60,91g | Prot: 91,57g | Karb: 139,48g.
Makan Pagi: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Makan Siang: Oskroba Chleb Miodowy ze Śliwkami, Neptun Szprot w Sosie Pomidorowym. Makan Malam: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|